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Dado que la L-Carnitina desempea un papel en la movilizacin de los cidos grasos en el cuerpo para que puedan ser quemados adecuadamente por las mitocondrias y transformados en energa, se sugiere que la L-Carnitina se consuma antes del ejercicio para que sea efectiva y tenga efectos positivos.Ya sea en polvo, cpsula o solucin bebible, basta con tomar de 1 a 2 g unos 45 minutos antes del esfuerzo fsico