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About this article Cite this article Nabi, R., Farooqi, H.A., Abbasi, S.U.A.M
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Ahora bien, lo que realmente determina los resultados no es el momento exacto de la toma, sino la constancia y la dosis : la creatina acta por acumulacin en el msculo, de modo que tomar entre 3 y 5 gramos al da de forma diaria es lo que satura los depsitos (1)
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